HOW TO GET FIT
Fitness & Ernährung
Episoden Archiv
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Warum sollte man den Stoffwechsel anregen? - Food für einen gesunden Stoffwechsel
Immer wieder möchten viele Menschen ihren Stoffwechsel anregen - warum eigentlich?
Das wirst du in dieser Folge erfahren, darüber hinaus habe ich einige Lebensmittel und wichtige Tipps di...
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Tipps in der Weihnachtszeit - Ernährung ohne Reue und gesund schlemmen
Die Weihnachtszeit, ich liebe es :-) Lebkuchen, Plätzchen Weihnachtsgans, Glühwein….im Prinzip freuen wir uns schon auf den Duft von Weihnachtsgewürzen und auf die Leckereien.
Also viele ...
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Pilates vs. Yoga – was ist der Unterschied?
Yoga und Pilates ein gemeinsames Ziel haben, es geht um die Gesundheit und Körperbewusstsein. Dennoch sind beide aber grundverschieden, welche ist für dich das richtige? Pilates oder Yoga?
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Zwei Essgewohnheiten in einer Beziehung - kann es funktionieren?
Mich haben sehr viele Anfragen zu dem Thema erreicht, wie man den vorgehen sollte, wenn man seine Ernährung umstellen möchte oder es bereits getan hat aber der Partner für sich in einer völlig a...
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Top 7 Wachmacher - Fit in den Tag starten
Es gibt unterschiedlich Gründe, das wir uns an manchen Tagen einfach nicht fit fühlen bzw. nicht wach werden. Das Gefühl begleitet uns fast den gesamten Tag und es wird nicht besser.
Du w...
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Wieso Perfektionismus deine Fitness-Erfolge verhindert
Gehörst du auch dazu, du bist nie mit deinen eigenen Leistungen zufrieden und kannst dich nicht über kleine Fortschritte freuen. Es muss und könnte ja noch besser sein….
In dieser Folge...
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Hara Hachi bu: Japanische Weisheit - Achtsames Essen
Du wirst in dieser Folge erfahren, was hinter der japanischen Weisheit bzw. Ernährungsformel- Hara Hachi bu, steckt und ob es denn wirklich beim Abnehmen hilft. Diese Japanische Ernährungsformel...
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Gesunde Snacks für unterwegs - So bleibst du auch unterwegs fit
In dieser Folge wirst du erfahren, das unterwegs Essen nicht unbedingt ungesund sein muss. Du alleine entscheidest und hast die Wahl, entweder schnell zum Bäcker (oder in die Dönerbude) oder du ...
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Bodyshaming: Zu dünn, zu dick, zu fett - Botschaft an alle HATER
Bodyshaming: Jemanden zu beleidigen, bzw. zu HATEN - aufgrund seiner körperlichen Erscheinung. Insbesondere betrifft das vor allem weibliche Körper, die Kommentare sind abfällig und herablassen...
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Zitronen-Knoblauch-Kur gegen Verkalkung
Eine Zitronen Knoblauch Kur gegen Verkalkung, ok, hört sich erstmal gruselig an, aber ich kann dich beruhigen, dass es nicht so gruselig ist. Vor allem stinkst du nicht nach Knobi, da die Zitron...